Fascynuje nas kobieca strona świata
 
TERPA Sp. z o. o. Sp. k.
NIP 9462658276
ul. Pogodna 34
20-333 Lublin
tel. 501 018 138
gabinety@terpa.eu
Pon. - Pt. 8.00 - 20.00
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Rekrutacja:

  • Trwa rekrutacja do trzech grup w przedziale 5-14 lat. 
  • Kolejna edycja rozpocznie sie w połowie września 2025 r.
  • Zgłoszenia zawierające dane kontaktowe prosimy przesyłać za pośrednictwem formularza na dole strony lub bezpośrednio na adres: osrodek@terpa.eu lub tel. 512 296 683.
Zajęcia będą odbywały się w środy po południu, w trzech grupach wiekowych. 

Organizacja spotkań:

Cykl Treningu Umiejętności Społecznych składa się z 12 spotkań 50-minutowych
Zajęcia są prowadzone przez 2 specjalistów: psycholożki dziecięce
Program zajęć jest dostosowany do potrzeb i możliwości uczestników
Zajęcia dla dzieci w wieku 5-14 lat organizowane są w trzech grupach wiekowych.
Grupy składają się z maksymalnie 12 os. dobierane są w zależności od wieku oraz obszaru pracy
IMG_8434

W programie zajęcia obejmują obszary umiejętność społecznych tj.:

  • Asertywność
  • Rozwijanie umiejętności komunikacyjnych
  • Emocje – rozpoznawanie, nazywanie, radzenie sobie
  • Rozumienie sytuacji i norm społecznych
  • Współpraca w grupie
  • Radzenie sobie w trudnych sytuacjach
  • Rozwijanie empatii
  • Samoocena

Tematy zajęć:

  • Jesteś ważny, czyli jak budować poczucie własnej wartości.
  • Sztuka argumentu i mówienia „nie”.
  • Kompromisy – jak je odnaleźć?
  • Labirynty trudnych decyzji i wyrażanie własnego zdania.
  • Kiedy nadchodzi smutek i gdzie zaczyna się szczęście – rywalizacja i współpraca.
  • Co zrobić, gdy emocje biorą górę?
  • *Ja w sieci – szanse i zagrożenia społeczne, jakie niesie Internet.

*gr. 2 i 3.

Czy jest dla Ciebie ważne, aby Twoje dziecko?

  • Potrafiło bronić swoich granic, wyrażać sprzeciw lub odmienne zdanie?
  • Znało swoje mocne i słabe strony, które pomagają mu budować samocenę?
  • Wiedziało do kogo zwrócić się o pomoc w sytuacji konfliktowej lub trudnej?
  • Umiało poradzić sobie w trudnej sytuacji, gdy np. nikogo nie zna, zagubi się, potrzebuje pomoc?
  • Umiało nazywać swoje emocje / potrzeby / obawy w sposób, który ułatwia komunikację?
  • Potrafiło odnaleźć się w sytuacji, kiedy jego granice naruszają granice innych osób?

Wspólnie nauczymy się ...

  • czytania sygnałów z ciała poprzez zabawę „Gdzie mieszkają emocje?”, czyli gdzie w moim ciele mogę czuć, że się boję; jak moje ciało daje mi znać, że czuję stres ?
  • skalowania emocji np. z wykorzystaniem termometru – bo przecież mała złość to zupełnie coś innego niż wielka złość,
  • że czasem pod jedną emocją ukrywa się zupełnie inna – nie zawsze jest się po prostu złym, czasem to rozczarowanie, czasem samotność a czasem zazdrość,
  • co to są normy, a szczególnie normy społeczne – zastanawiamy się, po co one są i komu służą, jakich norm my sami potrzebujemy i z jakimi czujemy się dobrze?
  • po co są nam zasady? dlaczego ja muszę iść spać, a Ty i tata jeszcze nie?, czemu ja nie mogę krzyczeć, kiedy inne dziecko krzyczy?
  • jak w sposób bezpieczny i nieoceniający pomóc dziecku w przełamaniu bariery komunikacyjnej, nauce nawiązywania relacji i wykorzystywania komunikacji w codziennych sytuacjach,
  • prowadzenia dyskusji, argumentowania, tłumaczenia swojego zdania, wyrażania sprzeciwu, opowiadania o swoich obawach lub potrzebach, nazywania własnych emocji i przeżyć,
  • empatii, wrażliwości, uważności na potrzeby innych osób,
  • asertywności, czyli postawy stanowczej, ale łagodnej i pozbawionej lęku, to jeden z kluczowych elementów TUS. Podobnie jak rozwijanie samoświadomości w zakresie poznawania swoich granic – odróżniania tego, co jest dla mnie dobre, przyjemne, akceptowane przeze mnie, od tego, na co nie chcę się godzić, co jest dla mnie trudne, niemiłe i czego chce unikać.
  • jak zachować się w trudnej sytuacji i do kogo może zwrócić się o pomoc np. Czy poproszenie pani nauczycielki o pomoc to już skarżenie?

Zajęcia przeznaczone są dla:

KAŻDEGO 🙂 TUS to nie jest trening dla dzieci nieśmiałych, czy wycofanych. TUS to praktyczne treningi dla każdego dziecka.

W szczególności rekomendowane są dla dzieci, które:

  • doświadczają trudności w relacjach z rówieśnikami,
  • nie zawsze potrafią odmawiać, bronić własnych granic, wyrażać swojego zdania,
  • mają trudność z samoakceptacją i wiarą we własne możliwości,
  • nie wiedzą jak odnaleźć się w grupie,
  • przejawiają niechęć wobec wchodzenia w relacje społeczne,
  • doświadczyły trudności w relacjach z rówieśnikami lub osobami dorosłymi,
  • mają trudności z nazywaniem, wyrażaniem i radzeniem sobie z emocjami.
IMG_8261
IMG_8249

Jak wygląda trening?

Spotykamy się co tydzień, przez 12 tygodni o stałej porze. Zaczynamy zawsze od przywitania się i opowiedzenia, jak się dziś czujemy (wykorzystujemy do tego różne zabawy). Następnie uczestnicy poznają temat zajęć – następuję wprowadzenie do tematu. Tu wykorzystujemy historyjki, filmiki, piosenki, obrazy oraz oczywiście psychoedukację – opowiadamy, pokazujemy, tłumaczymy. Następnie część treningowa – może to być burza mózgów, praca w parach, praca grupowa, praca indywidualna połączona z prezentacją, gra planszowa, gra ruchowa. Następnie dyskutujemy o tym, czego się dowiedzieliśmy lub nauczyliśmy – tu czasem nagrywamy wspólny filmik z wnioskami lub robimy plakat albo tworzymy wierszyk, zdarza się nawet, że dekorujemy poduszki. Podczas każdego treningu uczymy się, ale też bawimy. Na koniec zawsze podsumowujemy nasze spotkanie oraz tłumaczymy pakiet pomocy/kart pracy, który uczestnicy zabierają ze sobą do domu. Na koniec opowiadamy rodzicom o naszym spotkaniu.

FAQ - najczęściej zadawane pytania

Kiedy odbywają się zajęcia?

Zajęcia odbywają się w każdą środę* po południu od 21 maja. Dokładny harmonogram zajęć zostanie podany zapisanym uczestnikom na e-maila.

 

*z wyłączeniem wypadających świąt lub dni wolnych od pracy.

Rozpoczęcie zajęć | wolne miejsca

  • Trwa rekrutacja do grup 5-14 lat.
  • Zajęcia odbywają się w 3 grupach wiekowych.
  • Zgłoszenia zawierające dane kontaktowe prosimy przesyłać za pośrednictwem formularza na dole strony lub bezpośrednio na adres: osrodek@terpa.eu.

Jak treningi wyglądają w praktyce?

W praktyce nasz trenerki przygotowały program 12 spotkań podzielonych tak, aby uczestnicy mieli okazję się poznać, dobrze poczuć w grupie, zbudować relację z innymi uczestnikami i trenerkami. Zajęcia prowadzone zawsze z dostosowaniem do wieku uczestników i ich potrzeb. Przez rozpoczęciem treningu, rodzice uzupełniają ankietę na temat potrzeb i informacji na temat uczestnika treningu. Dzięki poznaniu uczestników przed rozpoczęciem, trenerki mają możliwość zmodyfikowania planu, aby maksymalnie dopasować go do uczestników.

Rodzice na bieżąco otrzymują informacje zwrotne o radzeniu sobie dziecka podczas zajęć, mocnych stronach oraz obszarach do dalszej pracy.
W trakcie zajęć od trenerek rodzice otrzymują również  informacje o tematach poruszanych podczas zajęć oraz dostęp do kart pracy, które pomogą rodzicom wspierać rozwój kompetencji społecznych dzieci poza salą treningową.

Jak podzielone są grupy?

Grupy podzielone są ze względu na wiek od 5 do 14 lat. Zajęcia odbywają się w grupach maksymalnie 12-osobowych (minimum  8 osób w grupie) i są prowadzone przez dwóch terapeutów.

Każda z grup jest mieszana chłopcy i dziewczynki.

Dlaczego akurat TUS? Czy moje dziecko nie nauczy się tego samo?

Dziecko nabywa i udoskonala swoje umiejętności społeczne w relacji z drugą osobą, a także poprzez obserwację. Nauce sprzyja odpowiednia atmosfera: emocjonalnej bliskości, akceptacji i bezpieczeństwa oraz dobra relacja z trenerem, któremu dziecko może zaufać i którego lubi. Dlatego TUS prowadzimy w małej, stałej grupie oraz przez doświadczonych w pracy z dziećmi trenerów (do grupy można dołączyć maksymalnie do 2 spotkania).

Dla kogo przeznaczone są zajęcia TUS?

Dla każdego 🙂 TUS to nie jest trening dla dzieci nieśmiałych, czy wycofanych. TUS to przygoda dla każdego dziecka, ponieważ każde dziecko i każdy z nas potrzebuje umiejętności społecznych na co dzień. Jest to przygoda wypełniona nauką przez zabawę, pracą w bezpiecznej grupie, w relacji pełnej akceptacji i uważności z trenerami. To okazja do ciągłego poznawania siebie – podczas pracy indywidualnej, jak i grupowej.

Czy można dołączyć na zajęcia w trakcie już rozpoczętego cyklu?

Z uwagi na komfort zajęć pozostałych uczestników oraz maksymalne korzyści, jakie może wynieść ze spotkań dziecko, zalecamy, aby w miarę możliwości dziecko uczestniczyło we wszystkich ustalonych spotkaniach.

Nieobecność na zajęciach

Jeśli nieobecność nastąpi podczas cyklu treningu, organizator  nie jest zobowiązany do zwrotu płatności za spotkania, na których uczestnik nie jest obecny. Nieobecność na zajęciach nie powoduje zwolnienia z opłaty ani jej obniżenia.

Materiał z zajęć na których uczestnik nie jest obecny, rodzice otrzymują do zrealizowania wspólnie w domu.

Płatność

Całkowity koszt zajęć to 900 zł.

Obowiązuje płatność w dwóch ratach lub za cały turnus.

Płatności można dokonać przelewem:

Terpa sp. z o. o. sp. k.

ul. Pogodna 34

20-333 Lublin

nr konta: 33 1090 2590 0000 0001 3237 9862

tytułem: Trening umiejętności społecznych – imię i nazwisko dziecka.

Zapisy

Chęć udział w treningu można zgłosić telefonicznie – 512 296 683 wypełniając formularz na dole strony lub mailowo: osrodek@terpa.eu

Po zgłoszeniu udziału prosimy o wypełnienie ankiety:

LINK DO ANKIETY 

Trenerzy TUS

Julia Gołąbek - psycholog zdjęcie kobiety

mgr Julia Gołąbek

Psycholog, Psycholog dziecięcy

Absolwentka psychologii o specjalności klinicznej oraz studiów podyplomowych z zakresu psychotraumatologii na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim.

Aby zapewnić skuteczne i profesjonalne wsparcie, nieustannie poszerza swoje kompetencje. Obecnie uczestniczy w szkoleniu dla psychologów dzieci i młodzieży.

Posiada doświadczenie w pracy z dziećmi, młodzieżą oraz osobami dorosłymi, które zdobyła podczas praktyk w I Klinice Psychiatrii, Psychoterapii i Wczesnej Interwencji w Lublinie, stażu w Centrum Interwencji Kryzysowej oraz w ramach wolontariatów.

.Hubert psycholog png

mgr Hubert Godziszewski

Psycholog

Nazywam się Hubert Godziewski. Na co dzień pracuję jako psycholog i psychotraumatolog, a także prowadzę Treningi Umiejętności Społecznych. Wspieram osoby, które przeżywają trudne chwile, szukają spokoju, równowagi i sposobów na poradzenie sobie z kryzysem. Pomagam też tym, którzy chcą się rozwijać i lepiej zrozumieć siebie.

W pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi wykorzystuję techniki Dialogu Motywującego oraz sprawdzone metody terapii poznawczo-behawioralnej – wszystko po to, by jak najlepiej wspierać uczestników TUS w ich rozwoju i codziennych wyzwaniach.

Ukończyłem psychologię (specjalność: psychologia kliniczna) na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim Jana Pawła II w Lublinie oraz studia podyplomowe z psychotraumatologii.

Julia Gołąbek – ZnanyLekarz.pl

Hubert Godziewski - ZnanyLekarz.pl

Koszt spotkań:

Całkowity koszt zajęć – 900 zł

Obowiązuje płatność w dwóch ratach lub za cały turnus.

Zapisz się na spotkanie:

512 296 683

osrodek@terpa.eu

Gabinety i Ośrodek Terpa:

ul. Pogodna 34

20-533 Lublin

Zgłoś się na listę uczestników, a my skontaktujemy się z Tobą

*Liczba miejsc jest ograniczona.

    Administratorem danych jest Terpa Sp. z o.o. Sp. k. Dane przetwarzane są w celu rejestracji na zajęcia TUS oraz kontaktu w sprawie uczestnictwa. Pełna informacja o przetwarzaniu danych w Polityce Prywatności.