Fascynuje nas kobieca strona świata
 
TERPA Sp. z o. o. Sp. k.
NIP 9462658276
ul. Pogodna 34
20-333 Lublin
tel. 501 018 138
gabinety@terpa.eu
Pon. - Pt. 8.00 - 20.00
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

E-BOOK: Sztuka uważności i relaksu. W trosce o zachowanie równowagi emocjonalnej – zeszyt ćwiczeń + nagrania MP3

29,00 

E-BOOK: Sztuka uważności i relaksu. W trosce o zachowanie równowagi emocjonalnej – zeszyt ćwiczeń + nagrania MP3

Ten materiał powstał po to, aby Ci pomóc uporządkować emocje w chwilach, gdy tego najbardziej potrzebujesz. To praktyczny zestaw ćwiczeń, które możesz wykorzystywać, aby lepiej radzić sobie ze swoimi uczuciami. Intencją przygotowanych ćwiczeń jest wzmocnienie Twoich umiejętności radzenia sobie z odczuwaniem bólu. Natomiast naszym wspólnym celem jest to, abyś stała się bardziej świadoma siebie oraz pewna swoich możliwości.

Przygotowaliśmy dla Ciebie dwa warianty pracy z emocjami:

  • w wersji do notowania swoich postępów i spostrzeżeń,
  • w wersji audio, które możesz wykorzystać do praktykowania relaksacji

 

Wykonując ćwiczenia, staraj się nie dekoncentrować i nie przerzucać uwagi na inne czynności oraz myśli. Może się zdarzyć, że podczas ćwiczeń Twoje myśli będą uciekać do różnych mniej lub bardziej ważnych tematów. Jeśli tak będzie – to nic. Zaobserwuj to, że myśl uciekła i spróbuj wrócić do tu i teraz, do ćwiczenia, które robisz. Z czasem momentów ucieczek myśli będzie coraz mniej. Pamiętaj, że do nauki uważności i relaksacji, tak jak do nauki innych, nowych rzeczy, potrzeba czasu.

Kategoria:



Zgadzam się na otrzymywanie pocztą elektroniczną na podany adres e-mail Newslettera Terpa Sp. z o. o. Sp. k. oraz innych publikacji i informacji zawierających reklamy zgodnie z Ustawą o świadczeniu usług drogą elektroniczną z dnia 18 lipca 2002 r. (Dz.U. 2002 Nr 144 poz.1204).

Możesz zmienić zdanie w dowolnym momencie, klikając link rezygnacji z subskrypcji w stopce każdego otrzymanego od nas e-maila lub kontaktując się z nami pod adresem osrodek@terpa.eu. Będziemy traktować Twoje informacje z szacunkiem. Aby uzyskać więcej informacji na temat naszych praktyk ochrony prywatności, odwiedź naszą stronę internetową. Klikając poniżej, zgadzasz się, że możemy przetwarzać twoje informacje zgodnie z tymi warunkami.